Blog
Waarom je met autisme na een drukke dag snakt naar suiker
Je kent het vast: je hebt de hele dag doorgebracht in een wereld vol prikkels, sociale interacties en onafgebroken denkprocessen. Tegen de tijd dat je thuiskomt, schreeuwt je lichaam om chocolade, koekjes of een bord pasta dat je in recordtempo naar binnen werkt. Maar...
Waarom je zenuwstelsel overuren draait (en wat je eraan kunt doen)
Laatst zat ik in een café waar de muziek nét iets te hard stond. Niet zo luid dat anderen klaagden, maar precies op dat niveau waarop je hersenen het niet weg kunnen filteren. Langzaam voelde ik me vermoeider worden. Mijn aandacht versplinterde, gesprekken vroegen...
Autisme + chronische stress = overlevingsstand
Je wéét dat je zou moeten ontspannen. Maar je lichaam doet niet mee. Je spieren blijven gespannen, je hoofd blijft alert, en zelfs als je rust neemt, voel je je nog steeds moe. Herkenbaar? Dan zit je waarschijnlijk vast in de vecht-of-vluchtmodus – een stressreactie...
De prestatiedruk van werk, gezin of school kan je met autisme volledig slopen…
...en dat doen we deels toch echt zelf. 💭 “Je best doen.” 💭 “Gewoon even doorzetten.” 💭 “Je volle 100% geven.” Zinnen die we allemaal weleens gehoord hebben. En als je autistisch bent, is de kans groot dat je ze tot in het extreme hebt geïnternaliseerd. Hard werken?...
Chocolade, chips of juist geen honger? Waar je zin in hebt wordt bepaald door stress en vermoeidheid.
We kennen het allemaal: je bent volledig uitgeput, en ineens heb je een enorme drang naar een zak chips of iets zoets. (Of je verliest juist je eetlust - lees dan ook even verder.) Dit is niet zomaar een craving – het is je lichaam dat om hulp roept. Vermoeidheid door...
Stress management apps bij autisme
Stress en burn-out kunnen je leven binnen sluipen, maar gelukkig zijn er handige apps die je kunnen helpen om stress te verminderen en voorkomen. Als je op zoek bent naar manieren om je stressniveau te verlagen en burn-out te voorkomen, zijn hier een paar apps die je...
MIND Blue Monday Run – Doe je met me mee?
Sluit jij ook aan bij team BijzonderBrein voor de Blue Monday Run?
Helpende apps bij autistische burn-out
Autistische burn-out kan enorm zwaar zijn. Simpele taken voelen als een berg en de stress kan zo hoog oplopen dat het je het je helemaal verlamt. Je hoofd gaat op slot, logisch denken en besluiten nemen lukt gewoon niet meer. Gelukkig is er een aantal handige apps die...
Chronische vermoeidheid bij autisme
Een cliënte vertelde me laatst over een gesprek dat ze met een vriendin had die long covid heeft. Met haar toestemming mocht ik haar verhaal over nemen. Ze zei: “We hadden het over haar en mijn klachten en ik probeerde haar uit te leggen hoe mijn dagen eruitzien, hoe...
Chronisch moe én autistisch: een dubbele uitdaging
Leven met chronische vermoeidheid is al zwaar genoeg, maar voor mensen met autisme kan deze last nog zwaarder wegen. De combinatie van autisme en chronische vermoeidheid, zoals bij chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), vormt een dubbele uitdaging die vaak moeilijk te...