Na een webinar of het lezen van de site kun je denken ‘oeh, dit is wel héél herkenbaar…’

…en tegelijk heb je waarschijnlijk heel veel vragen!

Vragen zoals:

• Hoeveel tijd kost het?
• Hoe krijg ik het geld geregeld?
• Kan ik dit wel aan als ik nu al zo moe ben?
• Wat als ik achterloop?
• Is dit niet wéér iets waar ik aan moet voldoen?
• En wat als ik al zoveel geprobeerd heb?

Daarom zet ik hieronder de meest voorkomende vragen hier even voor je op een rij.

“Het is veel informatie. Ik moet het even laten bezinken.”

Dat snap ik. Een webinar of webtekst geeft veel herkenning, maar ook veel nieuwe inzichten. En als je al moe en overprikkeld bent, probeert je hoofd daarna vaak alles tegelijk te overzien. Alle modules, alle opdrachten, alle veranderingen, alle ‘wat als’-vragen.

Maar Fundamenteel Herstellen is juist niet bedoeld als programma dat je in één keer moet begrijpen of uitvoeren.

Het programma loopt gemiddeld over 18 weken, maar je krijgt 1 jaar toegang. Je hoeft dus niet in een strak tempo door alle lessen heen. Je mag vertragen, terugkijken, overslaan wat je nu nog even niet snapt en later opnieuw oppakken. Je kúnt niet alles overzien, want anders had je het zelf al wel gedaan. Maar wij weten wél wat er nodig is en in welke volgorde. Dus we leiden je stapje voor stapje door het hele proces heen. Wij weten waar je naartoe werkt en zo is het programma ook opgebouwd. Dus een beetje ’trust the process’ heb je wel nodig. Da’s ook fijn, want je mag dat dus ook los laten.

Daarnaast starten we met een sterke-start-sessie, zodat je niet zelf hoeft uit te zoeken waar je moet beginnen of hoe je het programma het beste kunt gebruiken. We kijken samen naar de aanpassingen en het tempo dat bij jouw situatie past.

Je hoeft dus niet het hele traject vooraf te overzien. Je hoeft alleen te kijken: is dit de richting die ik nodig heb?

“Ik ben bang dat het te veel is.”

Die angst hoor ik regelmatig. Veel vrouwen met chronische overprikkeling zijn al moe van alles wat moet. Nog een programma, nog meer opdrachten, nog meer lijstjes: daar zit je waarschijnlijk helemaal niet op te wachten!

Fundamenteel Herstellen is daarom niet gemaakt als ‘doe dit er ook nog even bij’-programma. Je maakt bewust de keuze om je eigen proces – voor een poosje – eventjes voorop te zetten zodat je er daarná veel meer kunt zijn voor de mensen om wie je geeft, op een manier die jou ook recht doet. 

Het programma is opgebouwd om stap voor stap overzicht te krijgen in je energie, prikkels, stress, spanning, grenzen, maskeren en identiteit. Niet alles tegelijk. Niet in een tempo dat je systeem verder overbelast. Maar eerlijk is eerlijk: je moet wel iéts doen natuurlijk. Want anders kun je net zo goed een boek kopen en lezen en hopen dat er vanzelf iets verandert.

Je krijgt 12 online modules, en daar zitten opdrachten bij maar niet als schoolwerk waar je op afgerekend wordt. Ze zijn er om wat je leert te gaan vertalen naar je eigen dagelijks leven. De lessen en opdrachten zijn allemaal op te knippen in stukjes, dus je kunt ze één voor één doen of meerdere na elkaar. Net wat past bij de energie die je hebt. 

En als je vastloopt, zijn er meerdere vangnetten: twee persoonlijke sessies met Marsha, een maandelijkse live online Q&A (per onderwerp, dus we geven 8 Q&A’s per maand) en tweewekelijks een optioneel online studiewerkuur.

Dus nee, je hoeft dit niet allemaal alleen uit te puzzelen.

“Wat als ik achterloop?”

Dat kan eigenlijk niet. Dit traject is geen opleiding waarin je punten moet halen. Je hoeft geen perfecte leerling te zijn. Je hoeft niet iedere week precies op schema te lopen.

Veel vrouwen die instappen hebben juist moeite met energie verdelen, overzicht houden, grenzen voelen en op tijd rust nemen. Het zou nogal vreemd zijn als het programma dan ineens zou verwachten dat je alles strak en perfect uitvoert.

Je krijgt 1 jaar toegang, zodat je het programma in je eigen tempo kunt volgen. Soms betekent herstel juist dat je leert vertragen in plaats van doorduwen. Dus je mag omdenken: je loopt niet achter maar je leert je eigen tempo te volgen. Hoe fijn is dat?

“Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit wel werken?”

Dat geloof ik meteen! Veel vrouwen die bij mij komen hebben al therapie gevolgd, boeken gelezen, podcasts geluisterd, rust genomen, prikkels verminderd, schema’s gemaakt, supplementen geprobeerd of geprobeerd beter naar hun grenzen te luisteren.

Vaak waren die dingen niet verkeerd. Maar losse oplossingen zijn niet genoeg als je fundament niet stevig staat. Dan neem je wel rust, maar blijft je zenuwstelsel aan. Dan verminder je prikkels, maar blijft je hoofd gewoon overuren draaien. Dan probeer je grenzen aan te geven, maar voel je ze eigenlijk pas als je er al overheen bent.

Fundamenteel Herstellen kijkt daarom niet naar één los stukje, maar naar het geheel: energie, prikkelverwerking, stressregulatie, lichaamsgevoel, grenzen, maskeren en identiteit. Juist die samenhang maakt het verschil. En dat hebben we inmiddels ook al ruimschoots bewezen. 87% van de mensen die ons programma af rondt, haalt zijn of haar doelen. 

“Ik weet niet of ik dit kan volhouden.”

Dat is precies waarom het programma niet alleen uit lessen bestaat. 🙂 

Je krijgt structuur, maar ook begeleiding. De sterke-start-sessie helpt je om goed te beginnen. In de twee persoonlijke sessies gaan we samen kijken naar jouw persoonlijke knelpunten zodat je echt een deep-dive krijgt. Tijdens de maandelijkse Q&A’s kun je al je vragen stellen (of ze insturen en de sessie terugkijken). En het online studiewerkuur helpt je om niet eindeloos te blijven uitstellen. Dus vind je het moeilijk om jezelf te motiveren of (weer) te starten? Dan is dat je vast startpunt weer. Elke paar weken opnieuw.

Je hoeft het dus niet op wilskracht te doen. Sterker nog: wilskracht is meestal niet het probleem.

Het probleem is vaak dat je systeem al veel te lang in de overleefstand staat. Dan heb je het niet nodig om door te pushen, maar een duidelijkere route, een aangepast tempo en meer begrip van wat er in je lijf en brein gebeurt.

“Ik denk dat het bij mij eigenlijk wel mee valt.”

Veel vrouwen met autisme hebben jarenlang geleerd om door te gaan. Om zich aan te passen, om klachten te relativeren, om zichzelf met anderen te vergelijken, en vooral om pas hulp te vragen als het echt niet meer gaat.

Maar als je chronisch moe bent, snel overprikkeld raakt, moeite hebt met herstellen, je grenzen niet goed voelt of telkens opnieuw instort na een periode van opbouwen, dan is dat niet ‘het valt wel mee’. 

Fundamenteel Herstellen is er voor vrouwen met autisme of een vermoeden van autisme die willen leren hoe ze met hun brein kunnen werken in plaats van er telkens tegenin. Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je mag beginnen met jouw leven fijner en beter passend maken, en voorkomen dat het wél zo ver komt.

“Ik wil eerst zeker weten dat dit de juiste keuze is.”

Dat snap ik. Alleen ontstaat zekerheid vaak niet vóórdat je beweegt. Zekerheid ontstaat meestal doordat je gaat merken: dit klopt, dit past, dit helpt me verder. Daarom starten we meestal met een check-gesprek. Zo kunnen we samen kijken waar jij vastloopt, wat je nodig hebt en of Fundamenteel Herstellen daar goed bij aansluit.

Soms is dat zo. Soms past een ander traject beter. Het doel is niet dat je zomaar ergens instapt, maar dat je een keuze maakt die klopt bij jouw situatie. (Hier kun je dat gesprek inplannen trouwens.)

“Wat krijg ik precies?”

Fundamenteel Herstellen is een online programma van 18 weken, met 1 jaar toegang.

Je krijgt:

• 12 diepgaande online modules over energie opbouwen en verdelen, prikkels herkennen en managen, stress en spanning opmerken en reguleren, grenzen voelen en aangeven, ontmaskeren en opnieuw identiteit opbouwen na burn-out.
• Een sterke-start-sessie waarin we kijken hoe jij het maximale uit het programma haalt.
• Twee persoonlijke sessies met Marsha voor extra verdieping.
• Maandelijks een live online Q&A per module-onderwerp (bv. energie, prikkelverwerking, grenzen etc.), waarbij je ook vooraf vragen kunt insturen en de opname kunt terugkijken. Je hoeft er dus niet live bij te zijn als dat niet lukt. 
• Praktische opdrachten waarmee je het geleerde direct vertaalt naar je eigen leven.
• Tweewekelijks een (optioneel) live online studiewerkuur om je voortgang te borgen.
• 1 jaar toegang, zodat je het programma in je eigen tempo kunt volgen.
• De investering is €1.297,-. Betalen kan in 6 of 10 termijnen.

“Ik heb het geld niet.”

Dat is waarschijnlijk één van de grootste twijfels. En eerlijk? Soms is geld ook gewoon écht een beperking. Dat wil ik helemaal niet wegwuiven.

Maar heel vaak zit er nog iets anders onder. Twijfel, spanning, bang zijn om weer teleurgesteld te worden, bang zijn dat je investeert en dat het alsnog niet lukt. Of jezelf ergens diep vanbinnen simpelweg niet belangrijk genoeg vinden om hier geld aan uit te geven.

En dat snap ik ook. Zeker als je al jarenlang bezig bent met overleven. Maar wat ik opvallend vind, is dat mensen achteraf nooit zeggen: “Had ik dit maar niet gedaan.” 

Wat ik véél vaker hoor is: “Had ik hier maar eerder hulp bij gezocht.”

Omdat ze zich pas achteraf realiseren hoeveel energie het eigenlijk kostte om te blijven aanrommelen. Niet alleen financieel trouwens.

Maar ook:
– in energie
– in schuldgevoel
– in relatieproblemen
– in telkens opnieuw proberen vol te houden
– in jezelf steeds verder kwijt raken
– in blijven zoeken naar losse oplossingen die nét niet genoeg blijken

En dat stapelt langzaam op. Vaak zó langzaam dat je niet eens meer goed ziet hoeveel je ondertussen hebt ingeleverd.

Daarnaast betalen veel vrouwen al jarenlang op allerlei andere manieren. Met therapieën en coaching, met supplementen, met wéér een uitval op het werk en minder kunnen werken, met een enorm verlies aan zelfvertrouwen en een gevoel van hopeloosheid. Om nog maar te zwijgen over het verlies van tijd – en uiteindelijk is je tijd letterlijk je leven. waar wil je die aan besteden?

Dat betekent niet dat je nu ineens ‘gewoon moet investeren’. Zo simpel is het niet. Maar het helpt soms wel om jezelf eerlijk af te vragen: wat kost het me eigenlijk als ik over een half jaar nog steeds op precies daar ben waar ik nu ook ben? Als er niets veranderd is? 

De investering voor Fundamenteel Herstellen is €1.297,-. Betalen kan in 6 of 10 termijnen. Daardoor spreiden veel mensen de kosten over een langere periode, zodat het beter behapbaar wordt. Sommigen betalen via PGB of hebben een werkgever die budget vrij maakt voor uitvalpreventie, re-integratiebudget of persoonlijke ontwikkeling. We proberen altijd om met je mee te denken. 

En uiteindelijk is dat ook precies waar het gesprek voor bedoeld is: samen kijken of dit op dit moment de juiste stap voor je is, ook financieel.

“Is dit dan de juiste stap voor mij?”

Fundamenteel Herstellen past vooral bij je als je merkt dat je niet alleen méér rust nodig hebt, maar ook wilt begrijpen hoe je systeem werkt.

Hoe je overprikkeling eerder herkent, hoe je energie beter opbouwt en verdeelt. Hoe je minder hoeft te maskeren en waar jouw grenzen en behoeftes liggen. Hoe je keuzes maakt die passen bij jouw brein, jouw lijf en jouw leven.

Niet door zelf nog meer headspace kwijt te zijn aan het ‘hoe dan’ maar door je mee te laten nemen door dat hele proces door een bewezen methode; gestructureerd, in de juiste volgorde en met de juiste support.

Dan is een verkennend gesprek de meest logische volgende stap. Zie ik je daar?